Pepene verde sau lubeniță, cum se mai numește în anumite regiuni ale țării, este fructul de sezon cu cea mai mare căutare vara. Și pe bună dreptate, deoarece este foarte răcoritor, zemos și are un gust extrem de bun. Pe lângă deliciul culinar pe care ni-l oferă, pepenele verde are și numeroase beneficii pentru sănătate.
Pepene verde, beneficii pentru sănătate
Pepenele este fructul care conține 95% apă, fiind un fruct ideal pentru hidratare. Datorită conținutului mare de apă pe care o conține, este ideal pentru a fi consumat în zilele toride de vară, deoarece va potoli setea și va oferi o senzație de răcorire intensă.
Citește și: Cafeaua, elixir pentru sănătate. Ce beneficii aduce consumul acesteia
Conform doctorulzilei.ro, acest fruct oferă un aport scăzut de nutrienți, dar conține cantități însemnate de vitamine și minerale. În plus, este un fruct extrem de diuretic și conține antioxidanți, are proprietăți antiinflamatorii și anticancerigene. Totodată este antihipertensiv, scrie aceeași sursă.
Pepenele verde, alte beneficii
Fiind un fruct atât de bogat în apă, pepenele ajută la digestie și îmbunătățește tranzitul intestinal. Pepenele conține fibre și are puține calorii, iar dacă este asociat cu o dietă echilibrată poate ajuta la pierderea în greutate.
Citește și: Fructele uscate, super alimente pentru sănătate. De ce este recomandat să consumi nuci, fistic și migdale
De asemenea, poate preveni retenția de apă, datorită efectului diuretic puternic pe care-l are. Conține potasiu, iar acest mineral ajută la reducerea inflamației din corp și totodată hidratează organismul. Poate preveni formarea pietrelor la rinichi și menține urina curată, datorită proprietăților sale diuretice.
Citește și: Piersicile și beneficiile lor uimitoare pentru sănătate. De ce este bine să le consumi cât mai des
Consumul de pepene verde este benefic și pentru sănătatea cardiovasculară, dar îmbunătățește și metabolismul.
De asemenea, este benefic în timpul verii, deoarece protejează pielea de radiațiile solare, datorită carotenoidelor pe care le conține. Mai conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea prematură a pielii și a celulelor corpului.
sursa: doctorulzilei.ro
sursa foto: pixabay.com
