Cum scapi de balonare și ce trebuie să faci atunci când apare acest disconfort greu de suportat. Metode simple și la îndemâna oricui.
Cum scapi de balonare și de ce apare balonarea
Balonarea este o afecțiune foarte neplăcută care poate crea un disconfort aparte. Ea apare când în stomac sau în intestin apare un exces de gaze. Balonarea poate cauza dureri abdominale sau doar o senzație extrem de inconfortabilă.
Citește și: Cafeaua, elixir pentru sănătate. Ce beneficii aduce consumul acesteia
Poate fi cauzată din cauza grăsimilor ingerate care incetinesc golirea stomacului sau de consumul anumitor alimente care produc gaze. În unele cazuri intoleranta la lactoza poate produce balonare.
Iată câteva metode simple care te ajută să scapi mai repede de senzația neplăcută de balonare.
Masajul abdominal
Când te simți balonat și ai acel disconfort produs, una dintre metodele la îndemână de a te scăpa de neplăcere poate să o reprezinte masajul abdominal. Acesta relaxează abdomenul și totodată stimulează digestia, activând intestinul.
Citește și: Fructele uscate, super alimente pentru sănătate. De ce este recomandat să consumi nuci, fistic și migdale
Masajul abdominal se face cu puțin ulei pentru masaj, apoi cu degete se fac mișcări de rotație în jurul ombilicului, în sensul acelor de ceasornic și apăsând încet.
Exercițiile fizice
Exercițiile fizice stimulează digestia, inclusiv mersul pe jos poate fi foarte benefic pentru o digestie ușoară, și implicit ajută la eliminarea balonării.
Citește și: De ce este bine să mănânci pepene verde în fiecare zi. Beneficiile acestui fruct de sezon
Oțetul de mere
Oțetul de mere are un efect antibacterian și ajută la distrugerea bacteriilor de putrefacție din intestin. Totodată stimulează producția de suc gastric, esențial pentru o digestie sănătoasă. De aceea consumați oțet de mere adăugându-l în salate sau la nevoie, când vă simțiți balonat, consumați un pahar cu apă călduță în care ați pus două lingurițe de oțet de mere îndulcit cu puțină miere.
Citește și: De ce cade părul. Cauze care duc la pierderea podoabei capilare
Alimentele care conțin probiotice
Probioticele servesc drept hrană bacteriilor bune din intestin, care ajută la refacerea florei intestinale. Alimente precum iaurtul natural, kefirul sau varza murată sunt probiotice excelente și vă vor ajuta în cazul constipației și implicit al balonării.
Cum scapi de balonare cu argila alimentară
Argila este foarte bună pentru absorbția substanțelor care produc gazele în intestin. Aceasta poate absorbi o cantitate mare de acid gastric și reduce senzația de plin.
Citește și: Cum să ai pielea fermă mai mult timp. 12 pași care încetinesc îmbătrânirea
Eliminați factorii stresanți
Stresul are efect negativ asupra tractului digestiv. Eliberându-te de stres, organismul va funcționa mult mai bine. Pentru a combate stresul recurgeți la sport sau faceți activități care vă fac plăcere.
Ceaiuri din plante medicinale
Ceaiurile au reprezentat din totdeauna un remediu la îndemâna oricui, pentru tratarea în mod natural a diverselor afecțiuni. Astfel că, un ceai de mentă, de fenicul, de anason sau chimen vă pot ajuta pentru a scăpa repede de balonare și de disconfortul produs de aceasta.
Citește și: Ceai pentru durerea de cap. Te scapă imediat de migrene
Cum scapi de balonare consumând ghimbir
Gingerolul, substanța pe care o conține ghimbirul, activează mișcarea intestinală, reducând producția de gaze. De folos poate fi chiar și o simplă bucată de ghimbir proaspăt, mestecată încet. Însă, un ceai din ghimbir proaspăt poate face minuni în eliminarea gazelor intestinale.
Citește și: Ghimbirul, elixirul imunității si un excelent afrodiziac
De asemenea cărbunele medicinal poate fi de folos în astfel de situații sau puteți chiar apela la pastile speciale pe care le găsiți în farmacii, dacă nu aveți la îndemână remediile naturiste recomandate.
Cum prevenim balonarea
Persoanele care se știu predispuse la balonare ar trebui să evite, pe cât posibil, alimentele care le produc acest disconfort. De asemenea, să renunțe sau să reducă acele alimente care sunt greu digerabile precum alcoolul, băuturile îndulcite, produsele lactate grase (frișca, brânza, laptele integral etc.), aluaturile preparate cu drojdie, varza sau fasolea și bineînțeles băuturile carbogazoase.
Citește și: De ce cade părul. Cauze care duc la pierderea podoabei capilare
surse: reginamaria.ro, formula-as.ro
sursa foto: pixabay.com
