Varicele sunt afecțiuni ale venelor, localizate la nivelul coapselor sau al gambelor. Apariția varicelor este un lucru extrem de neplăcut, dureros și foarte inestetic şi este cauzată de mai mulți factori.
Varicele, factori care duc la apariția lor
Factorii apariției de varice pot fi atât ereditari, cum este moștenirea genetică, cât și suprasolicitarea gambelor prin statul îndelungat în picioare și lipsa de mișcare. De asemenea, sedentarismul, greutatea peste limita normală, constipaţia cronică şi sarcinile repetate.
Citește și: Alimentele care trebuie evitate pentru a preveni deteriorarea rinichilor
Primele semne ale apariției varicelor sunt picioarele umflate și venele inestetice, dar și dureroase. De obicei, acestea apar odată cu înaintarea în vârstă când venele își pierd elasticitatea. Femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații la varice, estimându-se că procentajul este de patru ori mai mare.
Iată ce trebuie să faceți ca să diminuați riscurile de apariție a varicelor.
Cum să eviți apariția de varice
Dormiți cât mai mult timp pe partea stângă, pentru că așa veți diminua presiunea de pe vena cavă inferioară care transportă sângele spre inimă de la membrele inferioare.
Când stați întinsă, încercați să țineți picioarele ridicate, folosindu-vă eventual de o pernă.
Citește și: Atacul de panică, 10 metode pentru a-l stopa
Evitați să stați foarte mult timp în picioare într-un loc, fără să vă mișcați, acest lucru este unul dintre factorii principali ai apariției varicelor.
Nu țineți picioarele încrucișate, cel puțin nu pentru mult timp. Indicat este să le țineți drepte, chiar și atunci când stați așezată.
Faceți băi cu sare. Foarte recomandată este sarea de mare, în special sarea de la Marea Moartă, recunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății.
Purtați dres cu susținere, gen colant, care se strânge pe picior. Apelați la masajul picioarelor, măcar o dată pe săptămână. Cel mai important este să faceți mișcare zilnic. Acest lucru vă va ajuta și va îmbunătății circulația sangvină. Chiar și mersul pe jos poate fi foarte benefic circulației, diminuând riscurile apariției varicelor.
Citește și: Simptome ce prevestesc un atac de cord
Pentru prevenire este importantă stimularea circulației venoase atât cu ajutorul unei alimentații echilibrate şi sănătoase, prin consumul de fibre şi antioxidanți, dar şi prin evitarea zahărului şi alcolului.
